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Uma pesquisa realizada na Espanha concluiu que caminhar mil passos a mais por dia reduz significativamente o risco de depressão. Mais de 15% dos brasileiros convivem com algum nível desse transtorno. Segundo o médico do esporte Fernando Solera, caminhar ajuda na produção de endorfina, uma das moléculas que mais ajuda no bem-estar. A atividade é simples de ser incluída no dia a dia, e não há a necessidade de fazer grandes alterações na rotina.
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